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正确的技术动作练习可防止运动损伤

任何一个运动项目都有它特定的基本技术要求。熟练地掌握基本技术不仅可以促进运动成绩的提高，形成技能技巧，增进人的体质，而且对预防运动性伤病的发生有着十分重要的作用。然而，错误的技术动作和不规范的技术要求是造成锻炼损伤的主要

8款甜品让你吃出不老容颜养颜食谱

　　女人吃什么可以抗衰老呢？推荐几款吃出不老容颜的甜品。天气逐渐炎热，赶快来学习这8款滋润又养颜的甜品做法吧。　　菊花茶冻　　材料：菊花，枸杞，冰糖，琼脂　　1，用菊花，枸杞和冰糖冲泡菊花茶　　2，取一只小点的锅，把冲泡

六招教你预防化妆品过敏护肤技巧

　　想爱美又怕过敏，当然要慎选化妆品了！　　市面上形形色色的美容护肤品，多由化学物质构成，可以改善很多肌肤问题。而化妆品致敏恰恰是因为使用了与自身肤质不匹配的化妆品，或是使用了劣质、含有害成分的化妆品而令肌肤受到刺激，从

脸上有痘坑怎么办问题肌肤

脸上有痘坑怎么办？去脸上痘坑最好的办法是激光吗？青春期过后，脸上的痘痘是没有了，但却变成了难看的痘坑，虽然我们不能以貌取人，但是谁看了心里也会觉得不大舒服，那么，什么方法去掉脸上的痘坑的效果好呢，是现在最流行的激光吗？脸

家居环境影响身材当心3大隐形肥胖诱因完美塑身美体

　　　　想要瘦，必须得清楚自己肥胖的原因才好对症下药。除了吃太多或运动少，接下来要介绍的3大隐形肥胖凶手你就未必知道了。首先第1条，睡不饱赘肉就会找上门。繁忙的上班族和通宵党赶紧竖起耳朵，深入了解一下吧。　　　　隐形肥胖

全身去角质的正确方法,全身去角质怎么做,身体去角质的正确方法

气温越来越高，春天的脚步也越来越近，街上“露肉”的人也越来越多。短袖、露肩装、露背装、露腿裤等等都走出衣柜。这时，肌肤的光滑细腻绝对是最最最重要的，正确的去角质，让肌肤变得柔润有光泽，怎么露都不带怕的。正确选择全身去角质

去斑养颜八种高效食疗法养颜食谱

　　斑症指雀斑、黄褐斑等。雀斑多发生于青少年的面、颈等暴露部位，尤好发于肤色白的女青年，其色泽黧黑，针尖或豆粒大小，形如雀卵，故而得名。　　其春夏加重，秋冬变淡，病因与遗传、内分泌及日光照射有关。黄褐斑好发于中青年，女性

时尚美女爱胸每日必做丰胸秘籍美体

1、正确穿戴胸罩：胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清

毛孔粗大怎么破必看收缩毛孔的方法问题肌肤

　　一、啤酒　　啤酒中的酒精能够促进血液循环，滋润肌肤，加速新陈代谢，不仅可以预防面疱、脓疱，对收缩毛孔也有很好的功效，取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底

摆脱毛孔粗大有技巧收缩毛孔做细腻美人问题肌肤

　　　　看着别人的肌肤细腻、光滑又白皙，再看看自己，肌肤黯沉、油腻大毛孔，连化妆都掩盖不了，跟朋友在一起也怕被发现种种肌肤问题。毛孔粗大容易，想再收缩就难了。收缩毛孔有技巧吗？跟着小编看看吧! 【更多毛孔粗大的内容，请点

皮肤干燥如何补水 4款简易自制面膜持久水润护肤DIY

冬季天气非常干燥，空气在不知不觉中带走了肌肤中的水分，导致肌肤缺水”脱皮”。”皮肤干燥”如何补水？自然而然的成为了这个季节中MM们最关注的护肤问题了。下面就为大家分享几款自制补水面膜，轻松帮你远离缺水肌。自制雪梨补水面膜

BB霜使用的几个常见问题护肤DIY

　　1.如何用BB霜打造完美裸妆？　　在完成基础保养程序后，以指腹蘸取一角硬币大小BB霜，像涂粉底一样先在两颊、额头、鼻子、下巴等位置分别点上，然后用指腹分别由内而外轻轻推开。接下来可在需要遮瑕的部位取少许BB霜轻轻按压

秋季如何补水保湿掌握3大细节对抗干燥天气

秋意渐渐混迹空气，在这个夏天里，MM们还没来得及白回去，就得面临干燥风暴了，说穿了美白补水密不可分，想要白，锁住水分，小编私人珍藏秋季护肤秘诀，与你一起打“老虎”，赶走干燥。秋天的阳光比夏日的艳阳更毒辣，俗语有云秋高气爽

吹空调皮肤易变干热荐夏季保湿小妙招

　　空调虽然可以将人们从炎热的环境中解放出来，但是也会让人们的皮肤面临一系列的挑战，尤其是长待空调房皮肤干燥问题不容忽视，那夏季长待空调房要怎么保湿呢？是什么最具保湿效果呢？　　夏季长待空调房怎么保湿　　1、早上清洁完面

中医祛皱5法你适合哪个？护肤DIY

　　皱纹是皮肤老化的结果，不可抗拒，但可通过保健美容的方法，推迟它的发生，并减轻到不被人注意的程度。祛皱的方法有很多，中医祛皱有哪些方法？小编推荐：祛除脸上5处皱纹最简单按摩手法　　中医祛皱纹的6种治疗方法　　中药疗法　

怎么去白头粉刺 7招内外夹攻杀菌塑美肌皮肤类型

有时我们无意识地摸摸自己的手臂，会发现有些小疙瘩，尖尖上有白色的小点，究竟这是什么东东呢？其实，这也是”白头粉刺”。面对白头”粉刺”，我们应该重视，不然久而久之就会变成黑色素沉淀在肌肤了，那时皮肤是平滑了，但是手臂上却多

健身族:注意健身盲点

现在健身房热闹非凡，原因很简单：绝大多数人都希望在运动中得到健康与活力。愿望固然美好，但在健身过程中，很多人会因“误区”干扰，导致事倍功半。器械训练、健美操：咱俩“井水不犯河水”健身房里通常会出现“井水不犯河水”的两个区

橄榄油防晒吗,橄榄油有防晒作用吗,橄榄油可以防晒吗

夏季阳光炽烈，长期曝晒于日光下，肌肤泛红、出现黑斑，甚至产生粗糙皱纹、均会使肌肤提前老化，因此防晒是爱美女性对抗夏日骄阳烈日的头等大事。橄榄油橄榄油富含维生素，日常生活中多摄入富含维他命E的食物，可以让肌肤维持很好的状态

贵州一古寨神秘草药可控制生男生女护肤DIY

副标题＃e＃新闻晨报8月1日报道这是一个世代相传的秘密，除了唯一的女“药师”，没人知道真相，这是决定生男生女的秘密，它潜藏在贵州省东南部的从江县高增乡占里村。在这个古老而又神奇的村子里，当地人借助一种名叫“换花草”的草

专家：警惕“毒针”毁了容

a型肉毒素--世界上最毒的物质之一，1克足可以毒死数万人。但微量注入皮肤却可抗皱。这种“毒针美容”不仅风靡韩国、美国，还以不可抵挡之势席卷我国。然而有关专家提醒，“毒针美容”当慎重，否则可能会出现严重后果。　　肉毒素何以

长痘多吃莲藕虾仁养颜食谱

　　长痘痘吃什么好？莲藕富含维生素C和粗纤维，生吃莲藕有清润之效，适合身体燥热或长痘痘的人食用。莲藕经烹煮后，就由凉性转为温性且富含铁质，体弱贫血者可多吃。将莲藕与排骨熬汤食用，还能改善你的睡眠质量哦！　　烹制材料（两

走路瘦身法正确走路姿势

尽管走路益处很多，但真正做到每天步行运动的人却不多。统计显示，我国18岁以如果告诉你，科学的步行也能燃脂瘦身，你是否就动心了？运动专家的“走路瘦身”技巧1每天至少快走40分钟通过走路健身的方式肯定是好的，但走路分为散步和

丰乳健胸与饮食养颜食谱

高耸而富有弹性的乳房是女性青春健美的重要标志。乳房大小及丰满程度，与遗传、保养等因素有关，其中以营养素的摄入、雌激素的刺激关系更为密切。？乳房是富于脂肪的腺体组织，约由20个乳腺组成。乳腺之间是结缔组织和脂肪，将每个

夏日皮肤美白最快的方法护肤技巧

夏日皮肤”美白”最快的方法。爱美的你会不会担心在夏日烈日当头的天气，皮肤会受到损害呢？女孩子总是希望自己能够白一点，再白一点，然而我们知道，仅仅依靠美容美白护肤品是无法达到持久美白的，皮肤美白最快的方法需要的是更加注重日

睡姿会影响脸型吗睡的好，颜值高？

江湖现在流传一个说法，认为睡姿会影响到脸型，因为我们如果我们采用侧卧的方式的话，那么总是有一侧脸颊会接触更多。事实真是如此吗？睡姿会影响脸型吗？睡姿对了，颜值能够提高？睡姿会影响脸型吗睡姿会影响脸型的。1.在婴儿时期，人

20岁就有眼袋怎么去年轻就该趁早去除眼袋！

20岁是一个正当年轻的时期，此时不管是我们的皮肤，还是身材，都是一生中最好的时候，但是也有的人因为平时不良的生活习惯，使其20岁就有了40岁的皮肤问题，比如眼袋，那么20岁就有眼袋要怎么去除呢？使用眼部保养品眼部保养品不

化妆水的正确使用方法护肤DIY

　　化妆水的正确使用方法　　化妆水作为洁面后的第一道护肤工序，能够对肌肤进行二次清洁，并补水保湿，平衡酸碱度，为肌肤打开吸收营养的通道。化妆水到底应该用手拍还是用化妆棉擦呢？有人说用化妆棉会擦伤皮肤，也有人说用手拍会让养

男人补肾吃什么食物效果好动一动更养肾

男人补肾吃什么食物效果好，饮食调理对养肾非常重要，下面就带大家补肾吃什么，补肾应该怎么做。韭菜韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性勃起障碍、早泄等有极好的治疗效果，因此被称为“蔬菜伟哥”。对男性

对"症"吃菜拥有白皙皮肤护肤技巧

　　红脸膛：　　这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，用布包挤汁饮用。　　赤红脸：　　原因

简易5招还你美白肌肤护肤技巧

　　　　1.基础保养：每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净（包括：卸妆、洗脸），每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦!它可是可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白回来。　　如果您正在烦恼该买

“家长资格”应该由谁来认定

家庭教育除了写在本本上的方法外，还受很多因素的影响：夫妻关系，为人父母者的性格、脾气，与孩子的亲和力……老师和家长学校的帮助是有益的，却并非必需的，更不是万能的。　　随着儿子的日渐长大和自己教育手法的捉襟见肘，近来更变得

五招让你告别“黄脸婆” 还你净白肌肤问题肌肤

随着年龄的逐渐增长，肌肤就会逐渐变得松弛，失去弹性和原有的光彩。不仅如此，肤色还会呈现出暗黄，成了名符其实的“黄脸婆”，到底是什么原因造成肌肤暗黄呢？又该用什么方法让肌肤变白呢？今天，小编都会为你一一解说。一、导致肌肤暗

泥状面膜有副作用吗,泥面膜有什么副作用

泥状面膜相比较片状面膜，含有的矿物质成分更多，因此颇受爱美女性们的喜欢，如此好用的泥状面膜，它是否有副作用呢？如果有，又有哪些副作用？泥状面膜有副作用吗泥状面膜有副作用。泥状面膜虽是个好东西，但是再好的东西用多了都会有副

防晒霜使用时间,防晒霜7个使用注意事项

防晒措施你做好做对了吗？管它是什么季节，什么天气，多大的太阳，我们只要白就够了。一起来了解下防晒霜使用注意事项有哪些吧。不同日照如何防晒阳光弱、暴晒时间短的时候：先清洁皮肤；用化妆水；如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液；擦

皮肤粗糙怎么办？5款食谱来助你养颜食谱

要想改变”皮肤粗糙”，让肌肤变得光滑有弹性，那么不妨试试小编推荐的这几种适合”干性皮肤”的人吃的水果哦。让你的肌肤越吃越水嫩。适合干性皮肤吃的水果一：葡萄葡萄的营养丰富，味甜可口，主要含有”葡萄糖”，极易为人体吸收，而且

吃什么祛斑美白最有效常吃这个让你越吃越漂亮

在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种，那么吃什么祛斑美白最有效？下面就给大家介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。西红柿汁每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维

这6个时刻肌肤必须保湿

　　1、干燥紧绷时　　OL们在办公室这样干燥的室内，肌肤的水分迅速蒸发，肌肤干燥紧绷。当你没有办法在办公室里用滋润的乳霜滋润肌肤再做一遍按摩，蕴含透明质酸、玫瑰萃取等保湿成分的化妆水就有了“必须存在”的理由，成为肌肤的“

保湿的重要程序

　　三十岁是女人肌肤保养的一道坎，如果不及时保养，肌肤会老化的很快。比起十几、二十几岁的女生，需要更多的营养，保湿、防皱、美白一样都不能少。　　一、保湿从洁面开始　　无论你是用清水洗脸还是用洁面产品，都会令面颊的酸碱度

揪出元凶找对方法消灭脂肪粒不成问题问题肌肤

　　　　你有没有发现自己的脸上时不时长出很多脂肪粒，密密麻麻像一串白芝麻似的简直丑死了!那你知道脂肪粒为什么爬到你脸上吗？又有没有方法把它们赶走呢？一起来学习一下吧!【更多美容护肤知识，请点击】　　　　产生的原因　　1、

怎么用冰毛巾护肤方法护肤DIY

　　平时，我们可以把洗干净保持潮湿的毛巾用保鲜袋包好，放在冰箱的冷藏室里20分钟左右，就可以取出来对面部进行冷敷了。　　用冰毛巾搭配一些材料进行冷敷，可以起到消除眼部浮肿、收缩毛孔、缓解皮肤晒伤的作用。但是冰毛巾，只可以

冬季必吃的几种保湿水果

　　冬季气候干燥，皮肤也干巴巴的，吃什么水果可以保湿润燥呢？今天小编就介绍几种吃了就能让你变水嫩的保湿水果，赶快来试试吧！　　冬季有保健医疗性质的水果，要数梨和甘蔗了。中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌

扫除这些盲区保湿工作才算到位

　　保湿工作对于护肤来说，是必须肯定要的。只要保湿工作做好，相信很多肌肤问题都能游刃而解。但是你知道吗？其实在我们平常做护肤的时候，都很容易忽略7个部位哦，它们或许正在干燥呢、或许它们正需要补充水分呢。下面一起来看看我们

冬季保湿15计水嫩光滑

　　寒冷冬季，气温下降会让MM的皮肤更加干燥，甚至是皮肤紧绷、发痒、脱皮，这也很容易加速衰老。所以，MM们在冬季一定要加强保养，保持自己的肌肤水嫩。冬季护肤保湿一定要有正确的方法，今天妆点小编给大家推荐冬季保湿15招，让

常饮青梅酒解毒缓衰老养颜食谱

　　1.能调节肠胃功能　　青梅中的儿茶酸能促进肠道的蠕动，对便秘（尤其是孕妇）和腹泻有显著功效。　　2.有解毒的功效　　食品中的添加剂、残留农药等有害成分进入人体后，都是通过肝脏和肾脏的解毒作用排出体外。青梅果实含有的活

“约会”前18分钟美白肌肤保你约会满面春光护肤技巧

上班时忽然接到约会电话，可是上班时间里不能浓妆艳抹地。面对你非常喜欢的男友，更是希望每次见面都让他看到你最美的一面。什么方法，能提高化妆的速度，下班补妆也会来得及？那么小编为你介绍“约会”前18分钟美白你的肌肤！A级晒后

原发性纵隔肿瘤

『疾病概述:』　　纵隔上界为胸廓入口，下为膈肌，前抵胸骨，后达脊柱前沿，两侧为纵隔胸膜所覆盖。由于纵隔肿瘤的性质与所在部位的器官组织有密切关系，常将纵隔分成若干解剖部分。一种方法是将纵隔分为前纵隔、中纵隔（脏器部份）和

埃及艳后和慈禧的共同祛斑法护肤DIY

　　1. 醋蛋液：取新鲜鸡蛋一枚，洗净揩干，加入500毫升优质醋中浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后，取一小汤匙溶液掺入一杯开水，搅拌后服用，每天一杯。长期服用醋蛋液，能使皮肤光滑细腻，扫除面部所有黑斑。　　2. 蜂蜜蛋

不想做光棍，女星挤胸反到出糗完美塑身美体

光棍女星篇　　推荐阅读:拥有最美胸部的中国女人　　台湾第一美女萧蔷　　台湾第一美女萧蔷的“波霸”名号早已享誉宝岛，尤其随着年龄的增长她的胸部反而变得越来越坚挺圆润、丰满饱涨。然而过于丰满也给她带来了不少烦恼，她不仅多次因

灾害救援专家李宗浩：严防破伤风和气性坏疽护肤DIY

副标题＃e＃灾后一定要注意预防疫情的发生主持人：人们的常识总结是“大灾之后有大疫”，这次四川地震之后是不是也会伴随一些疫情的出现？李宗浩：这句话是有一定道理的，而且也有这样的情况，理由很简单，因为地震的结果，不仅建筑物毁

茶叶敷脸小偏方让你的脸蛋越来越漂亮护肤技巧

　　很多人现在都非常喜欢喝茶，因为茶叶中含有茶多酚，可以保养人体。对人体非常有好处。那么，茶叶还有什么其他的功效呢？今天，小编就跟大家一起来学习学习都有哪些偏方是用茶叶做原材料的!　　第一　　在凉绿茶中加上少量黄连粉，再

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