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明星教你如何用牛奶减肥(图)护肤技巧
2023-01-01

          

  A 、牛奶 + 苹果 成功范例:萧亚轩

  具体做法如下:第一天,全天只能吃苹果 ( 共两斤,约五六个左右 ) ,慢慢地一小口一小”口吃”;第二天,全天只喝牛奶或酸奶,共 1000 毫升分成六七等份,每次喝一份;第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。切记不能喝水——苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了牛奶日,水分减的差不多了,就会减到脂肪。

  B 、牛奶 + 豆腐 成功范例:伊丽莎白·泰勒

  豆腐热量低,容易给人饱腹感,钙含量也很高。采用牛奶减肥法期间,把豆腐也纳入你的每日食单作为补充,如虎添翼。

  C. 低脂或无脂牛奶 成功范例:维尔什

  坦言保持身材的秘密其实在冰箱里,每天 700 克的低脂或无脂牛奶的减肥餐帮助她减掉体重,保持苗条。

  牛奶减肥玄机何在?

  “如果你为了减肥把奶制品从食谱上除名,那可就大错特错了。”美国田纳西大学营养学院的 Michael B. Zemel 博士说,“只有当你体内有足够多的钙时,才能快速燃烧脂肪。” Zemel 博士花了 20 年的时间研究奶制品和体重的关系。早在 10 年前, Zemel 博士做了一个试验:他让一组患”高血压”的男性每天喝两杯酸奶,结果不但他们的血压都有所下降,而且每人的体重也平均减轻了 11 磅。

  这个奇迹是怎样发生的?原来,当你体内钙含量低时,就会分泌一种名为“ Calcitriol ”的激素,它能促进脂肪的生成和贮藏。如果你食用富含钙质的奶制品,这种激素受到抑制,你身体生成脂肪的量减少、燃烧脂肪的速度提高;特别是小腹,钙可以抑制一种与小腹脂肪堆积有关的激素生成。