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久坐保健方法都有哪些(1)
2022-10-05

有些人的工作是每天都要坐很长时间,坐的时间长了也会给人带来亚健康,那么下面我就为大家介绍久坐保健方法都有哪些吧!

干洗腿 用双手先抱紧一侧大腿根,稍用力从大腿根向下按摩,一直到足踝。然后,再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿,重复数遍。此法可使关节灵活,腿肌与步行能力增强。可预防下肢静脉曲线,下肢水肿和肌肉蒌缩等。

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