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怎么养胃最有效 养胃做到六个注意
2022-09-24

夏季来临,很多人喜欢在路边吃大排档,喝冰啤、喝冷饮,专家提醒,这种饮食习惯很伤胃。那么夏季如何养胃呢?下面小编就告诉您六个锦囊,让你安然度过夏天。

按时睡觉

有的人在夏天喜欢熬夜,他们熬夜不是为了工作,而是为了应酬,为了吃夜宵,有的人吃夜宵吃到凌晨一两点,回去洗完澡,一觉睡到第二天中午,这是很不好的。还是应当按时睡觉,保证睡眠质量。

科学饮食

夏天炎热,人容易上火,这时应少吃辛辣食物,多吃蔬菜与水果,上火的水果也要少吃,可适量多吃一点薏米,熬粥喝,对胃大有好处。

讲究卫生

夏天是细菌特别活跃的季节,因此,生活中应当特别注意讲究卫生,饭前洗手,勤刷牙,餐具要整洁干净,生、熟食物不要盛在一个盘子里,多吃熟食,以免细菌感染伤胃。

冷饮冰啤尽量少喝

烈日之下,喝些冰冻冷饮,可谓清心爽胃,可凉爽过后,却要付出代价,大量喝冷饮冰啤,易造成胃出血,轻则吃药,重则住院。

夏季来临,很多人喜欢在路边吃大排档,喝冰啤、喝冷饮,专家提醒,这种饮食习惯很伤胃。那么夏季如何养胃呢?下面小编就告诉您六个锦囊,让你安然度过夏天。

每天进行一定量的体育锻炼

夏天利用早上或者晚上进行40分钟的体育锻炼,有利于增加体质,增强身体的抵抗力。

少发怒

及时调节情绪。有的人脾气暴躁,这样很容易伤胃伤脾。烦躁时听听美妙的音乐,或者散步,打羽毛球,及时转移自己的注意力,远离烦恼。