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酸奶搭配什么效果更好 八种酸奶搭配方案
2022-08-11

酸奶搭配什么效果更好?

酸奶富含有利于减肥的钙和蛋白质,而且能加快胃肠蠕动,促进消化吸收,润肠通便。不过酸奶助消化、减肥这些作用不是随便就能实现的。只有将酸奶与其他食物灵活搭配,才能把效果最大化。

1.苹果×酸奶【助消化】

吃苹果既能减肥,又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代餐,效果就更好了

首先可以把苹果切成块,放进榨汁机中。然后再把榨好的苹果汁与酸奶拌在一起来食用。

苹果搭配酸奶的味道清新,清爽不腻口,仅仅作为零食来吃也是极好的。

2.黄瓜×酸奶【美容纤体】

黄瓜本身也是很好的美容减肥食物,与酸奶配在一起减肥的效果会大大加强,并且黄瓜和酸奶的热量都很低,不用担心吃胖

可以将一根黄瓜榨成汁后与酸奶搅拌后食用,建议加入一些黄瓜细丝,味道会更加清新。

3.红糖×酸奶【缓解便秘】

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