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来月经有血块吃什么好 休息加食补变回元气少女
2022-06-22

来月经有血块吃什么好

动物内脏

如猪肝、猪心、羊肝、牛肝等。猪肝味甘苦,性温,具有补肝养血的功效。其中含有的维生素和微量元素可以增强人体免疫系统的能力,对月经期间有血块的女性很有好处。对于月经不仅有血块而且量大的朋友而言,可以食用腰花补血。

优质蛋白质来源

菠菜、蛋类以及豆制品都是不错的优质蛋白质来源,还可根据不同的体质特点采用中医食疗进行调理。

铁是人体健康必需的微量元素之一,铁在肉类中含量丰富,它是人体合成血红蛋白的重要元素。当女性月经量多有血块时,会造成铁的流失增多。所以补充禽蛋、豆类这种优质的蛋白质很重要。

桂圆、红枣

桂圆含有丰富葡萄糖、蔗糖、蛋白质及多种维生素和微量元素,对月经期间的女性有良好的滋养补益作用。值得一提的是,血量大且有血块的女性朋友需要注意休息很重要,饮食补铁及各种营养是其次。

月经量多有血块吃什么

补血益颜粥

原料:红枣12枚,枸杞子30克,血糯米50克,红糖30克。

制法:洗净红枣、枸杞子、血糯米。置于铁锅中加清水,先用旺火煮沸,改用文火煨粥,粥成时加入红糖,调匀。

服法:每日1剂,早、晚分食。

功效:有养肝益血、补肾固精、丰肌泽肤的功效,适于营养不良,月经量多造成的缺铁性贫血,面色苍白,皮肤较干燥及身体瘦弱者食用。

阿胶大枣汤

原料:阿胶9克,黄芪18克,大枣10枚。

制法:先水煎黄芪、大枣,水沸1小时后取汤,将阿胶放入汤中溶化。

服法:每日1剂,早、晚分服。

功效:阿胶补血;黄芪、大枣补气生血;三味同用能补气益血,用于贫血的补养和治疗。月经量多有血块者,可以煮阿胶大枣喝,用以补足经期失去的气血。

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