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枸杞的吃法及做法 枸杞这样吃功效翻倍
2022-06-22

枸杞的吃法及做法

枸杞有清肝明目、养颜功效,想必人尽皆知,其实它还是个养生食材中的百搭小公主,看完你就知道啦~

/ 枸杞 + 菊花 /

/ 食材 /

干菊花3-4朵、枸杞1茶匙、红糖或蜂蜜1勺

/ 步骤 /

1、将干菊花和枸杞倒入玻璃杯,倒入半杯开水洗一下,摇晃5秒后倒掉,再倒入一杯开水,泡3-5分钟,就可以喝了。

2、之后可以再加水继续泡。菊花和枸杞搭配清肝明目、清热解毒。可以再加几颗红枣, 补气血效果更好。

/ 枸杞 + 芒果 /

/ 食材 /

芒果1个、橙汁180ml、香蕉1根

杏仁奶或椰奶180ml、覆盆子80g、枸杞2勺

/ 步骤 /

1、准备好材料。将切好的芒果、橙汁、半根香蕉放入搅拌机,搅拌成混合物。

2、再将半根香蕉、覆盆子、枸杞、杏仁奶倒入搅拌机搅打。

3、将红汁先倒入玻璃瓶,然后再倒入黄汁。

/ 枸杞 + 菠菜 /

/ 食材 /

菠菜一把、大蒜2-3瓣、枸杞1把

小银鱼1把、水3碗、酱油、胡椒粉

/ 食材 /

鸡腿2个、生姜1小块、红枣10颗

枸杞1勺、姜片盐少许、姜酒或料酒120ml

/ 步骤 /

1、将鸡腿、枸杞、红枣冲洗干净。

2、锅中倒入油,将姜丝炒香,加入鸡腿,炒至金黄。接着,加入料酒或姜酒,高温烹调,让酒精挥发,再倒入清水,加红枣和枸杞。小火慢炖一小时。

3、这样煮出来的汤,清甜又营养,暖心暖胃,冬天一碗下肚,感觉整个人都得到了滋润,美女就是这样喝出来的。

4、想要更加滋润可以加蜜瓜一起煮炖,味道会更香甜。

/ 枸杞 + 椰子 /

/ 食材 /

椰酥500g、椰奶3勺、椰子油3勺(室温)

柠檬汁和半个柠檬皮(磨碎)

蜂蜜1茶匙、枸杞60g

/ 步骤 /

1、将所有材料混合在一起,放入冰箱冷藏10分钟,取出,揉成一个个小球,再放入冰箱冰2个小时。

2、这样的小零食健康又解馋,小朋友也拒绝不了这样萌萌的美味诱惑。

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