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拍打拉筋法包治百病?专家称仅可保健不能治病
2022-06-15

日前,拍打拉筋法在网络上广泛流传,并号称治疗肩周炎、心梗、糖尿病、妇科疾病等。这种拍打拉筋疗法到底是怎么回事?真能包治百病?

□调查篇

拍打器材销售火爆

记者发现,售卖拉筋凳和拍打器材,已经成为网络上的热门生意。在某大型网络商城,搜索关键词“拍打”,相关宝贝达4.73万件,价格从十几元到百元不等,一家自称“授权正品、行业惟一”的皇冠级别网店,交易记录显示30天内售出384件,批发零售总量已达万余件套。

在网络上购买了拍打棒的李阿姨告诉记者,拍打棒主要用来给自己和爱人拍拍背,拍拍四肢,缓解下疲劳,效果蛮好。“听朋友说,经常拍打还能治疗各种疾病,我和老伴也一起尝试尝试。”

记者发现,网络售卖的拉筋凳,最贵的卖到上千元一张,便宜的也需数百元。记者观察到,拉筋凳其实就是一个长凳子一端固定一个棍子,拉筋者躺在凳子上,抬起一条腿固定在棍子上,用力拉直以达到拉筋的目的。

一家售卖“拉筋凳”的网店这样介绍道:“拉筋,这个在2500多年前就被记载于《黄帝内经》的健康运动,蕴含了骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年的中医文化……筋缩处经络也不通,不通则痛。通过正确的拉筋可以使僵硬的筋脉变柔,令脊椎上的错位得以复位,更可以缓解、消除腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等问题。同时还能治疗糖尿病、妇科、男科等各种疑难杂症。”

朝阳区的周先生在尝试了一些拉筋治疗后,只是觉得去做一些平时不太可能做的动作,所以身体会感觉痛楚,“至于有什么神奇的功效就谈不上了”。到了后来,周先生甚至还会告诉那些想购买拉筋凳的人,“其实他们用门框、长板凳也可以做到拉筋的效果,不用专门购买一个拉筋凳。”

拍打拉筋法“神医”屡被质疑

在各种拍打拉筋法中,一种名为“拍打拉筋自愈法”最受追捧,培训班、体验营、拍打聚会层出不穷,拉筋凳、书籍等相关产品网上热销。这种方法声称拉筋拍打“可治疗各种疑难杂症,如腰酸背痛、五十肩、僵直性脊椎炎、各种慢性病、心脏病、泌尿系统疾病、妇科病、肝胆病、坐骨神经痛、皮肤病等。”这一疗法的推广者萧宏慈,在公开场合自我介绍是“拍打拉筋”倡导者。而自2009年起,“拍打拉筋自愈法”在北京、上海、南京等地悄然兴起,培训班、体验营、拍打聚会层出不穷,“拉筋凳”、书籍等相关产品网上热销,“神医”称号也随之而来。

不过,记者发现萧宏慈其实是无证“神医”,因宣传拍打拉筋,被“台北市府卫生局”处罚,“移民署”限期离台,后转移至内地继续推广拉筋拍打。在2012年,受到国内媒体广泛质疑后,这位“神医”又转战多国,讲座遍布澳大利亚、美国、德国、新西兰、马来西亚、南非、印度等地,又通过网络在国内继续推广拍打拉筋自愈法。

□观察篇

拍打拉筋可保健但不能治百病

拍打拉筋自愈法到底能不能治疗各种疾病?中医是否有理论基础呢?其拍出的红肿就是“痧”吗?

北京中医药大学东方医院副教授曹建春介绍,拍打和拉筋的确对身体健康有好处。从中医的角度来说,人体遍布十二经络,适当地拍打体表对这些经络有一定的刺激作用,有利于舒畅经络,促进气血运行。准确地说,拍打和拉筋具有保健功效。

拉筋疗法是大家比较熟悉的,比如不少运动员热身的时候都会拉拉筋,主要的目的是活动筋骨,加速血液循环,提高肌肉的兴奋性,预防抽筋、肌肉损伤等情况的发生。所以说,适当地进行拉筋对身体是有好处的,但依然不能称之为治疗,更谈不上包治百病。

北京中医药大学教授杜金行也认为,客观而言,

拍打拉筋有一定保健养生功效,科学适度地拍打拉筋可以起到通畅经络、理顺气血的作用。“但这只能说是保健、健身,而不是医学。如果说什么方法或者药物,什么都能治,那就一定要警惕,它就不是医学。”

适当地拍打拉筋一般用于缓解肌肉和关节疼痛的效果比较好,但是对治疗内脏疾病的作用不大。专家表示,自己进行拍打拉筋保健时,要做好两方面的准备。一是找专业医生咨询,了解具体的拍打部位和手法。二是排除自己是否有不适宜的基础病。

湖北省中医院推拿康复科主任赵焰在接受有关媒体采访时公开表示,随着年龄的增长,老年人的确会出现“筋缩”的现象,觉得腿脚不灵活、不舒展,这时伸伸胳膊弯弯腰有好处,但我们一般推荐自我拉伸,以自我感觉舒适、能够承受为度,不推荐借助强外力,如“拉筋凳”、人为强力牵拉等来拉筋。另外,在养生保健方面,拍打拉筋也不是主流。因为中医传统的方法都讲究舒适、柔和,而拍打刺激度较强。即使是养生保健,也推荐效果更为确切的太极拳、八段锦、散步等。

记者还了解到,其实中医是有“捏筋拍打疗法”一说的,这是一种源于“导引按跷”之术,通过临床实践的不断总结、创新,形成一套独特的捏筋拍打技术。2011年6月,北京世纪坛医院“葛氏捏筋拍打疗法”被正式列入第三批国家级非物质文化遗产目录。而“葛氏捏筋拍打疗法”是以手指捏揉和用拍子拍打身体特定部位的经脉筋腱,行气活血、调理脏腑,而达到强筋健骨、调和气血的目的,并不能包治百病。

拍打力度并非愈痛愈好

网络上,不少拍打拉筋自愈法强调拍打愈痛保健效果愈好,用自己的手或工具大力拍打,不只手臂内侧、膝关节、头颈,只要身体不舒服的地方都可打。因此,许多人打到手臂瘀青红肿,痛得哇哇大叫,却乐此不疲。

曹建春表示,拍打应讲究适宜适度适量,绝对不是拍得越肿、越瘀、越青越好。拍打法的用力须轻巧有弹力,腕关节活动要灵活,两手操作要动作协调,频率适中,拍打力量要适度。否则病不但没好又要添新伤,如果是血小板减少症患者,那将是“雪上加霜”,会造成不可挽回的严重后果。长期过重拍打,不仅会让肌肉变得纤维化,破坏肌肉的张力弹性,而且还会使韧带、肌肉、筋膜等组织都有可能因为拍打力度过大而深度受伤。

杜金行也认为,适度拍打特定穴位,的确能强身保健,但过度拍打会对身体造成伤害。例如血小板较低的人,在拍打拉筋后容易导致出血;对后腰拍打过度的话,容易导致内脏出血;肿瘤骨转移的患者,拍打很容易导致骨折;对右上腹拍打过度的话,容易导致肝脏损伤。

专家还表示,从原理上说,拉筋可以促进血液循环,对一些软骨损伤以及慢性疼痛确实起到缓解作用,但不可能治本。同时,拉筋不能超过弹性范围,否则就会拉伤。

打出红肿不都是“痧”

一些拍打法认为:拍打出来的东西(红肿等)就是痧,“有病就出痧,无病不出痧,病重痧就重”。对此,专家表示,打出来的红肿并不都是痧。

中医上所说的“刮痧”,就是使体内的“痧毒”,即体内的病理产物得以外排,刮拭过的皮肤表面会出现红色、紫红色或暗青色的类似“沙”样的斑点,但是不能说所有皮肤被拍红肿的地方都是痧,有的可能是软组织损伤。

此外,网络养生帖还称,人体有多个“排污口”:腋窝、肘窝、膝窝,经常拍打按揉,可刺激穴位、疏通循环,排毒去火祛湿。在这些被热转的养生帖中,人体的“排污口”数量也从最初的3个,增加到7个、9个。

专家表示,人体并不存在所谓的“排污口”,通过拍打法能祛湿毒这个说法并不靠谱。人体有自然的排毒系统,通过流汗、流泪、呼吸、咳嗽、咳痰、大小便等方式可将体内毒素排出体外。就拿排湿毒来说,中医上有“司开合”的说法,汗孔和皮肤就是很好的“祛湿能手”。天热的时候,汗孔打开,人能够出汗散热;天冷的时候,汗孔闭合,则风寒湿病邪不能入侵。

对于拍打拉筋治疗时配合断食、辟谷更有效的说法,专家表示,这可能只是“大师”的一种“忽悠手段”,更多的是一种心理暗示。

□服务篇

拍打拉筋要掌握度

拍打身体、拉拉筋是一种非常简单,不讲究时间、地点的健身法,也是中老年人比较热衷的保健方法。那么中老年人做这些保健时,有哪些要注意的呢?

中老年人拍打拉筋要谨慎

“拍打拉筋对于中老年人具有一定的养生保健作用。”但专家指出,掌握正确的部位、力量和度是关键。一旦掌握不好,反而诱发或加重疾病。

例如腰背痛的老年人,可能是脊柱退变性疾病导致的,适度的拍打拉筋可能会起到缓解的作用。但假如是胸腰椎骨折导致的腰背痛,拍打拉筋则会雪上加霜,加重病情。专家建议,有相关疾患的中老年人,最好接受专科医生指导后,再进行运动锻炼。

同时,要注意中老年人自身的身体特点。中医推拿按摩手法是有禁忌的,例如一些急性炎症的病人,某些慢性炎症如结核等,有严重心脏病、肝脏病、肾脏病及肺病的人,恶性肿瘤、恶性贫血、久病体弱而极度消瘦虚弱的人,血液疾病的病人,大面积的皮肤病患者等,这些人群都不适宜做类似拍打拉筋的运动。

因此,不能过分夸大拍打拉筋的养生效果,更不能强调治疗作用,必须选择适合自己的安全养生运动方法。

伸展运动也可拉筋

“头痛医头,脚痛医脚”在大部分时候是对的,但有时也会适得其反。尤其是头痛,假如是脑血管病变引起的头痛,怕打则有可能造成非常严重的后果。正确的养生方法应该建立在对自身疾病和身体条件的正确认识之上,只有这样,各种方法才能有效。

对于拉筋锻炼,没有必要一定购买拉筋凳,可

以选择躺在地上,一腿竖放墙上;或摆两条凳子,一条凳子直立,人平躺着,一条腿直立即可,只不过拉筋凳相对规范,但效果差不多。专家提醒,这样的锻炼也要因人而异循序渐进,不是越酸胀麻木、越痛越好,切勿用力过猛,否则就会拉伤。另外,老人、骨质增生、骨质疏松患者不能太用力,每天拉5到10分钟即可。平时做一些引体向上、游泳、单杠等伸展运动,也可达到拉筋效果。

从养生保健的角度来讲,拍打是一种保健方式,这种拍打类似中医的拔罐、刮痧,属于按摩的一种手法。拍打对舒筋活血或许有用,但绝对不能替代药物,只是一种辅助的保健方法。

治疗疾病莫走捷径

号称能包治百病的拍打拉筋自愈法之所以能拥有大量粉丝,与不少患者看病想走捷径,不想去医院、希望不吃药、不手术就能治好病的心理有关。而“神医”们恰恰利用了这个心理,不管是图书还是讲座,都宣称通过他们的方法,能轻松告别疾病。

要想避免上“神医”的当,专家建议,首先,必须明确看病一定要去正规的医疗机构,千万别指望不去医院就能轻松解决自己的所有问题。哪怕是中医养生保健,里面的学问也很多,应尽量在专业医生的指导下进行。

其次,疗法越简单、越火暴越要当心。“神医”们往往会把一些简单的方法吹得神乎其神,比如,茄子绿豆能治高血压,拍打拉筋能治糖尿病等,这些说法都非常吸引人,但其实并不靠谱。医学很复杂,专业的医生都非常谨慎,没有把握的话不说,没有把握的事不做,面对轻而易举就能治病的说法,一定要提高警惕。

最后,如果采用拍打、拉筋的方法来健身,一定要遵守没有明显疼痛感,自我感觉安全、舒适、畅快的原则,千万不能全身都青紫、疼得不行了还要坚持。

指导专家:北京中医药大学东方医院副教授曹建春北京中医药大学教授杜金行

京华时报记者钱宇阳