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睡眠质量对人很重要 常见的睡眠障碍有哪些?
2022-06-15

大家每天都要上学、上班,做自己应该做得事情,前提是大家要有好的精神状态,否者做任何事都不会有效率。睡眠质量对大家的精神状态非常重要,因为这是一个人体排毒与储备经历的过程,但是睡眠肯定不是一帆风顺的,会有很多睡眠障碍。下面小编为大家介绍。

失眠

虽然我们以失眠症来统称各种失眠症状。不过,根据失眠的不同症状、原因以及主要疾病,应对的方式也各有不同。产生失眠的原因,多半是源自于内心的不安,因此一般的解决方法是解除患者的不安,并给予缓和不安情绪的睡眠导入剂,或是改善睡眠品质的安眠药,然后观察失眠的改善状况。

磨牙

不只是夫妇相处,我想很多人都经历过员工旅游或出差时,与他人共用一间房间时,被同伴的磨牙声吵得睡不著吧。其实一般人应该都会磨牙,只是如果经常磨牙,或是磨牙时间超过三十分钟,就必须寻找专家解决。因为磨牙不仅会引起牙齿的耗损、折旧,而且也会引起牙周病或下颚关节疼痛等问题。

鬼压床

睡到一半突然醒来,身体变得僵硬,无法发出声音──像这样动弹不得,却束手无策的状况,我们通常称为鬼压床。这种现象的产生是因为身体还处于睡眠状态,而脑子却已经醒来。医学上称这种现象为睡眠麻痹,也可以推测这是在快速动眼睡眠时,突然醒来的状态。

打鼾

当鼻子阻塞时,鼻子深处会发出声音;若喉咙阻塞,喉咙的深处部位,就会发出声音。虽然我们没有打鼾与不打鼾的人口统计分析,不过据说日本人下巴本来就比较短小,所以比较容易打鼾。

失眠是很常见的睡眠障碍,大家要找出让自己失眠的原因,对症治疗。磨牙与打鼾也是常见的睡眠障碍,经常磨牙的人有必要看医生,打鼾的人可能是因为鼻子或者喉咙阻塞。最后,有些人有过鬼压床的经历,意识已经清醒但却动弹不得,是由于睡眠麻痹。