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奇特月亮减肥法 轻松减肥没问题!完美塑身美体
2022-06-15

  一、什么是月亮减肥法(Moon Diet)?

  所谓的月亮减肥法,就是结合月亮从新月→上弦月→满月→下弦月再循环至新月,这整个29.5日的周期来调整减肥计划的减肥方法。

  一般认为,当新月经过上弦月到满月这个时期,称为“月盈”,是“吸收”的时期,在我们的饮食中,脂肪与糖分变得容易吸收,此时需要控制食欲。另一方面,满月经过下弦月循环到新月时,即“月亏”,属于“排毒与净化”时期,排毒效果越发明显,此时不妨多吃一些促进排毒,改善”便秘”的减肥食物,会带来不错的减肥效果。

  整个月亮减肥法以月盈时期开始为佳,所以,新月可作为整个月亮减肥计划的起点,按着月亮形态转变的步伐来一步一步美体塑形就最合适不过了!

  月亮减肥法是德国一位美容专家提出的,主张根据月亮盈亏对身体带来的影响,在饮食与运动减肥中作出适当的调整,每顿好好地吃,在1个月内也就是月亮循环一周,就能有效减重5公斤,而且绝不反弹。这种充满魔力的减肥法在欧洲引起轰动,随即传遍全球。

  二、怎样进行月亮减肥法?

  1、月盈时期

  从新月到满月这段时期被称为“月盈”,人体对各种物质的吸收能力大大提升,一不小心就会过多地积聚在体内,正在减肥的你需要多多留神!

  POINT:

  在月盈期间,人体会加快对脂肪与糖分的吸收,因此会令你很容易就会发胖,要好好控制脂肪与糖分的摄入。由于相对容易吸收各种物质,这时不妨尽可能地多摄入”维生”素与矿物质,保持减肥的步伐。热量的摄入是在所难免,如果怕这一类物质会厚积在体内,形成体脂肪的话,要多动动,用提高肌力的运动减肥方法可有效阻止身材加剧走样的悲剧。