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怎么样才能瘦大腿 日常运动瘦腿的最快方法解析
2022-06-15

怎么样才能瘦大腿?日常运动瘦腿的最快方法解析

前弓步

先自然站立,让两手放在腰间,然后左腿向前迈一大步,弯曲膝盖,右脚脚尖着地成弓字型,但是腰背要挺直,目视前方。这个过程中要让两只脚拉开适当的距离,免得失去平衡,然后两只腿的大腿和小腿最好都能成直角,重复几次后换腿进行,这样可以很好的锻炼大腿两侧的肌肉,让大腿更加紧致有弹性。上一页12345下一页