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维生素攻略,打造仲夏美肌护肤技巧
2022-06-15

  ”维生”素A——明眸皓齿

  目含秋水,齿如编贝,是古典派美女的执着追求,做明眸皓齿的美人其实也并不难,维生素A就可以带来极大帮助。维生素A是一种对维持正常视觉反应非常重要的维生素,可以治疗夜盲症,正常的骨骼发育也不能缺少维生素A的辅助。它还有维护皮肤细胞功能的作用,可使皮肤柔软细嫩,有防皱去皱功效。

  Tips:摄取维生素A,要”多食”用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色疏菜,例如芹菜、南瓜、萝卜等疏果皆含有丰富的维生素A,其中胡萝卜更是佼佼者。

  维生素B族——组合出击

  维生素B是水溶性维生素,在体内滞留的时间只有数小时,必须每天补充。它们相互之间协同作用,调节新陈代谢,与美容和健康都有极为密切的关系。

  Tips:维生素B1可减轻皮肤炎症反应,有防治”脂溢性皮炎”的作用;维生素B2能帮助皮肤抵抗日光的损害,促进细胞再生;维生素B3则可以抑制皮肤黑色素的形成,防止”皮肤粗糙”。

  维生素C——璀璨柔白

  维生素C的作用众所周知,具有高效””美白”””祛斑”,减少黑色素生产的效果。在炎炎夏日出行,免不了接触阳光和紫外线,而人体不能自身合成维生素C,只能依靠外源性补充。每晚一颗维生素C含片,除了让肌肤焕发璀璨柔白光彩,更可以嫩肤紧肤,增强皮肤弹性;去皱抗燥,防止肌肤干燥老化;而且当你精神疲惫的时候吃维生素C,还可以缓解压力,大幅提高大脑的工作效率。