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三伏天湿气重?3种方式帮助祛湿
2022-06-15

随着时间的推移,马上就要进入三伏天了,一年中这个阶段是最热的,在这样炎热的时节大家更加应该注意身体的保护。健康专家指出,进入三伏天很多人都会出现身体湿气重的情况,而这对于大家的身体健康是不利的。因此三伏天里大家一定要很在意给身体祛湿。那应该怎么办呢?

三伏天如何祛湿

1、用热水泡脚

三伏天可是非常热的,可以说是一年四季中,最为炎热的阶段。健康专家提醒,天气越热湿邪就会越重,如果你想要赶走体内的湿邪,那么就需要坚持用热水泡脚。

之所以建议这样做,是以为热水泡脚可以通过刺激双脚,而双脚中布满了经络,坚持泡热水脚的话,双脚的血液循环就会加快,从而将体内湿气更好地排出去。

现在地板多为水泥地,或者铺了瓷砖的,地板往往比较凉,打赤脚在地上走来走去的话,湿邪就容易从双脚进入身体。所以说,平日里喜欢打赤脚的人们,要坚持泡热水脚,帮助身体祛湿。

2、多喝水

平日里要喝开水,不要喝冷水,热水进入身体之后,身体会微微发热,从而帮助汗液排出来。对于废物的排出很有帮助,同时部分湿气也会随着汗液排出身体。

所以说,每天都应该喝点热水,不要喝冷水尤其是加冰的水。因为冰块湿寒之气重,摄入冰水的话,身体内部的湿寒之气就容易堆积。所以说,为了身体健康需要远离冰水,同时加冰的饮料也统统不能饮用,以免体内湿气加重。

3、多运动

想要祛湿的话,需要让身体动起来,这是因为运动之后,身体会发热,血液循环也会加快,进而大量排汗将身体内部的湿气带出来。

三伏天的时候气温高,建议在早上日出刚出来的时候,或者说黄昏的时候进行锻炼比较好。不然阳光过于强烈,在其照射下很容易因为水分流失过多而导致中暑。

同时要记得运动之后,要及时擦干皮肤上的水分,而且不能立马吹风扇、吹空调、洗冷水澡。因为运动之后,皮肤毛孔会扩张开来,若是立马吹风扇、吹空调、洗冷水澡的话,会导致湿寒之气透过毛孔进入身体内部。这样一来,不仅无法祛湿,反而会给身体增加湿气。

另外,健康专家提醒,运动的时候要选择穿宽松的,棉质的衣服,这样子才不会导致运动出汗之后,衣服黏在皮肤上。因为棉质衣服吸汗性好,可以吸收汗液,保持皮肤干爽。同时汗液减少了,当凉风吹过皮肤的时候,湿寒之气就不容易侵入毛孔了。

三伏天要怎么样给身体祛湿呢?通过上面的讲解,相信大家对于祛湿的方式应该是已经了解了吧。身体湿气重对于健康的影响是很大的,如果大家不重视就会引发很多的健康问题,让大家感觉到不适,甚至是导致一些疾病。因此进入了三伏天大家一定要积极地采取措施给身体祛湿。