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便秘是衰老的表现? 如何用食物延缓衰老?
2022-06-15

衰老是每个人的最终归宿,但是大家可以通过各种方式延缓衰老。当有一天,大家早上起来照镜子时,发现眼角淡淡的细纹,大家就会感到恐慌,原来自己终究躲不过这一天。预防衰老要从年轻时开始做起,衰老的表现有很多,大家都能感受到。下面小编为大家介绍。

头发-越来越稀疏

当你阅读这些统计数据的时候,它一定会令你心跳加速:50%绝经的女性已经出现头发稀疏脱落的问题。在50岁以后,相同比例的男性和女性都会遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关,一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。

正常状况下,每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄,并且已经退过了发际线,或者毛发脱落变薄的地方越来越大,这就说明你要重视这个问题了。

食疗推荐:芝麻、核桃、大枣等补脑补肾的食物。

肠道-便秘

你没有想到?这个盘绕长达5~6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方?的确如此,因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统,营养从这里吸收,毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出,人体90%的疾病与肠道不洁有关,1天不排便等于吸3包烟。

肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘,肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便,大量的宿便堵塞在肠道里,使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做营养重新吸收,于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人,不仅如此,由于腹部堆积了太多的废油,小腰精直接升级变成小腹婆。

食疗推荐:红薯、杂粮等富含膳食纤维的食物。

当大家头发越来越稀疏时,每次梳头都要掉一大堆头发,这就是一种衰老的表现,毛发的毛发的生长与雌激素有关,大家可以多吃芝麻、核桃、大枣之类补脑补肾的食物。除了头发,便秘也是衰老的表现,大部分疾病与肠道中的毒素有关,而红薯、杂粮等富含纤维素的食物就能有效缓解便秘。