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饮食护理可缓解失眠带来的痛苦
2022-06-15

(1)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。

(2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。

(3)怔忡不安而失眠的病人,取芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

(4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。

(5)因高血压而致的失眠者,用芭蕉根50g,猪瘦肉100g,同煮服用,能催眠入睡。

(6)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。(7)神经衰弱的失眠患者,可取莴笋浆液一汤匙,溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能,所以有一定的催眠疗效。

(8)临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡。

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失眠抑郁

专家温馨提示:严重失眠切记不能长期依赖服食安眠镇定类药物来进行缓解,失眠的朋友不能对自己的失眠疾病过于放纵,应该从合理改善自己的生活作息习惯开始进行缓解治疗,相信失眠总有一天会被赶出我们的生活,小编祝大家早日赶走失眠,美梦连连。

(编辑:郭燕林)