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脸太胖怎么办 小妙招教你怎么瘦脸最快最有效
2022-06-15

脸太胖怎么办

1、面部水肿

早上起来,明显感觉整个脸肿肿地的,特别是受重力影响,眼皮重重地抬不起来。一直以为自己是睡眠不足,或者太累了导致面部浮肿,其实这就是最常见的胖脸类型哦!

脸部水肿,通常是由于血液和淋巴等液体循环不畅,加上肾脏机能低下,令水分大量积聚在皮肤低下。原本皮肤是需要水分来滋润,但如果水分过多就会滞留下来,让整个脸往外膨胀,肿肿地感觉很胖。水肿特别容易体现在眼皮等皮肤较薄的部位上,从外表一看就能看出来。

首先,我们要积极摄入含钾食物,例如香蕉、黄瓜等,具有利尿作用;而菌菇、海藻类食品则含有大量膳食纤维,多吃能促进体内新陈代谢。刚刚提到说肾脏机能较弱也会容易引起水肿,所以我们也要多吃黑芝麻、豆类等,加强肾脏的活动。

2、面部肌肉松弛

面部皮肤缺乏弹性,总是松塔塔的显得又老又胖。随着我们年龄的增长,我们的面部肌肉正逐渐迎来衰弱,如果加上皮肤不够紧致,就会令肌肉变得松弛下垂。

从内部调理的话,平时要多吃富含维生素C、维生素A等抗氧化成分的食物,例如橙子、西兰花、鳗鱼等,让皮肤紧致起来。

如果想脸蛋紧致又富有弹性,那么就一定要摄入胶原蛋白,多喝猪筒骨熬的汤,然后每天做做修护按摩,并配合表情肌瘦脸操。

3、面部肌肉硬块

在腮骨上分布着咬肌,在你拼命吃,咬得太过度的时候会容易形成硬块,硬块肿胀,令脸蛋看起来很胖。如果能将面部肌肉上的硬块软化下来,令腮骨周围恢复张力,就能令整体的面部轮廓更细致。

形成肌肉硬块的另一个原因,很可能就是压力,所以平时多利用精油来做按摩,或者喝一杯花草茶放松一下。除了做按摩软化肌肉,还可以利用醋来做料理,或是多摄入含有维生素E的食物,比如坚果种子类食品,能有效抑制活性氧。

4、面部脂肪厚积

面部肌力下降,久而久之会导致脂肪积聚,脂肪型胖脸的人群,通常全身都会容易积聚脂肪,而面部是最早开始积聚,如果你发现脸上肥肉很多,就要多注意啦!跟水肿不同,脂肪一般从脖子到侧脸这些部位上积聚下来,令脸蛋看上去很圆,没有明显的轮廓。

所以,想要消灭脸上的脂肪,首先就是要通过按摩和瘦脸操锻炼一下面部肌肉,然后再来调理日常饮食,多吃促进血液循环、脂肪分解的食品,例如生姜、蒜、黑胡椒、辣椒等,让你的脸蛋跟着全身一起瘦。

5、腰和背骨移位

为什么上身骨骼歪斜会对脸部造成影响呢?平日的姿势不正确,令背部与腰部的骨骼歪斜,往上连接的脸部骨骼也会受到牵连。快照照镜子,眼睛和眉毛是否左右同高呢,法令线是不是左右一样长呢,嘴角有没有歪呢?

想要改善面部骨骼,可以做些按摩、减肥操,特别是手臂的减肥操,可以令经络畅通,骨盆操对调整全身骨骼也很有帮助。